Közösségi élet, kapcsolatok ápolása - mindenkinek

Egészségfejlesztésünk egyik fontos pillére a fizikai aktivitás növelése, a mozgás és a sport. Ügyfeleink és munkatársaink nagy része ülőmunkát végez, ami hosszú távon nem kedvez egészségünk, fittségünk szinten tartásának. A gyaloglás a leginkább elfogadott, és legkönnyebben kivitelezhető fizikai aktivitás. Végezhető a napi tevékenység mellett, hiszen nem szükségesek hozzá semmilyen testgyakorlásra szolgáló gépek, eszközök, csupán a két lábunk.

Hány lépés kell naponta az egészség megőrzéséhez? Eddig úgy tudtuk, hogy a napi 10 000 lépés az a mágikus szám, amire szükség van ahhoz, hogy fitt és egészséges maradjon az ember. Egy tanulmány szerint azonban 5000 lépésnél kevesebb is elég lehet az egészségmegőrzéshez. A csatolt ppt-ben olvashatjuk többk között a BBC beszámolóját egy új kutatásról, olvashatunk a túl sokáig tartó ülés, vagy fekvés egyes következményeiről, a gyaloglás jótékony hatásairól.

Amikor egy másik városba szeretnénk eljutni, akkor el kell utaznunk.

Amikor egy másik országba szeretnénk eljutni, akkor el kell utznunk.

Ha messzire utazunk hosszabb lesz az utazásunk ideje.

Az utazásra fel kell készülni.

Ha másik országba utazunk, ott a mi fizetőeszközünkkel, a forinttal nem lehet fizetni.

Ebből a tájékoztatóból megtudhatjuk 

1. Mi kell az utazáshoz? 

   2. Milyen iratok kellenek az utazáshoz?