Egészségmenedzsment - minden érdeklődőnek

A betegek jogait törvény írja elő. 

Akkor is vannak jogaink, amikor betegek vagyunk.

Ez azt jelenti, hogy van beleszólásunk abba, ami az orvosnál velünk történik.

A beteg nem lehet kiszolgáltatott az orvosnak. Ez azt jelenti, hogy az orvos nem dönthet a beteg emberről annak megkérdezése nélkül.

Az orvosnak minden el kell mondania a betegnek a betegségéről.

Ebben a tájékoztatóban megmutatjuk, hogy milyen jogai vannak a betegeknek.

Bárki szorulhat orvosi ellátásra vagy kerülhet kórházba. 

Egészséget fejleszteni minden közösség számára minden korcsoportban lehet és szükséges, de annak érdekében, hogy a különböző színtereken zajló fejlesztések egymás hatását erősítsék, érdemes az „egészségterv” módszert alkalmazni. Egy jól összeállított egészségfejlesztési programhoz készített, célzott egészségterv alkalmas arra, hogy egy közösség a jelenlegi egészségi állapotából eljuthasson egy minőségileg jobb helyzet felé. 

Az egészségterv kiemelt feladatai közé tartozik az 

A több növényi eredetű táplálékot és kevesebb húst tartalmazó étrend esetén kevesebb cukorbetegség alakul ki. A Harvard Egyetem munkatársai kilenc jómódú országban végzett megfigyeléses vizsgálat adatait dolgozták fel. A rövid összefoglaló arra hívja fel a figyelmet, hogy tudatosan válasszuk ki az elfogyasztásra szánt élelmiszereket.

Készítette: Vámos Magdolna, a Down Alapítvány, egészségügyi koordinátor, 2019.

A témához kapcsolódó anyagok:

A nyári hosszan tartó hőhullámok miatt szervezetünk nagy igénybevételnek van kitéve. A meleg hatására kitágulnak az erek, a szívet fokozott munkavégzés terheli. Megnő az embólia és a szívinfarktus kockázata, erősödik a gyulladási hajlam, azaz az eddig lappangó gyulladások belobbanhatnak. Az immunrendszerünk is intenzívebb támadásnak van kitéve. A csatolt ajánlásban olvashatunk arról, hogy mit tegyünk a kánikulában.

Készítette: Vámos Magdolna, a Down Alapítvány, egészségügyi koordinátor, 2019.

A nyári hónapok második felében a legmagasabb a parlagfű virágporának koncentrációja a levegőben. A csatolt anyagban olvashatunk arról, mire figyeljen oda az allergiás személy, illetve a környezete, mely zöldésgek, illetve gyümölcsök okozhatnak keresztreakciót, mit kell tudni a szénanátháról. 

A témához kapcsolódó anyagok:

Az allergia 9 fő oka – rövid tájékoztató

 A kánikula veszélyei - ajánlás

A Down Alapítvány sérült ügyfelei, (értelmi fogyatékosok és halmozottan sérült személyek) számára a SOTE Fogorvostudományi Karának Arc-, Állcsont-, Szájsebészeti és Fogászati Klinikáján teljes körű fogászati és szájsebészeti ellátás biztosított az Alapítvány és a Klinika között létrejött „Együttműködési megállapodás” értelmében.

A fogászati beavatkozást igénylő sérült személyek felkészítését és a Klinikára történő kíséretét a Down Alapítvány munkatársai biztosítják.

A fogászati kezelés elérhetőségeiről, részleteiről olvashat a csatolt dokumentumban.

Az altatásos fogászati kezelés segédanyagban az alábbi témákról olvashat : jelentkezés menete, időpont kérés, fogászati ellenőrzés, megelőző célú vizsgálatok. Valamint, az íny állapota, fogászati kezelések, : tömés, húzás, fogkő eltávolítás, fogászati kezelés altatásban, helyes fog- és szájápolás.

A témához kapcsolódó anyagok:

Down Egészségcentrum és más szolgáltatók által biztosított orvosi ellátások igénybevétele - ppt

Az állatasszisztált programokban a szakemberek tudatosan építenek mindazokra a hatásokra, melyek a mindennapi élet során, az ember és kedvence együttlétéből, közös élményeiből fakadnak. A csatolt dokumentumban olvashat az állatasszisztált terápia lényegéről, jelentőségéről a fogyatékkal élő személyek életében. Többek között olvashat a módszerről részletesen, az állatasszisztált foglalkozások történeti hátteréről és típusairól. Az írás kitér az elérhető testi, pszichés, kognitív, és szociális hatásokra is.

A légúti allergiás megbetegedések kilenc lehetséges okáról olvashat ebben a csatolt tájékoztatóban.

A témához kapcsolódó anyag:

A pollenallergia enyhítése - tájékoztató

A támogató, segítő szakemberek számára készült Bőrbetegségek, bőrápolás című ppt előadás képekkel mutatja be a különböző bőrbetegségeket, és röviden kitér a bőrápolás szabályaira.

Készítette: Vámos Magdolna, a Down Alapítvány, egészségügyi koordinátor, 2020.

A Down Alapítvány intézményeiben élő és dolgozó, illetve otthonukból - a város különböző pontjairól - bejáró klienseink, vagy a munkájukat végző gondozók, foglalkoztatók naponta érintkezhetnek már megfertőződött személyekkel, így egy-egy megbetegedés kialakulására a járványos időszakokban bármikor számítani lehet. 

A diabetes mellitus (DB) – cukorbetegség definíciója: olyan anyagcsere-betegség, amelynek központjában a szénhidrát-anyagcsere zavara áll, de a kórfolyamat következményesen érinti a zsír- és a fehérje-anyagcserét is. A cukorbetegség alapvető oka az inzulin viszonylagos vagy teljes hiánya, ill. az inzulinhatás elmaradása. Bizonyos körülmények között mindkét eltérés együttesen fordulhat elő. A DB okozta patofiziológiai eltérések számos szerv működését károsíthatják. Szövődményeinek kezelése nagy terhet jelent a betegnek és a társadalomnak is egyaránt.

A személyi edző a sportközpontban, edzőteremben dolgozik.

A személyi edző az edzésen csak egy emberrel foglalkozik.

A személyi edző megtanítja a sporteszközök használatát.

A személyi edző egészséges táplálkozásra tanít.

Ebből a tájékoztatóból megtudhatjuk:

1. Milyen a jó személyi edző? 

   2. Mire kell figyelni a személyi edzések során? 

   3. Mit jelent az edzésterv?

Fontos, hogy odafigyeljünk az étkezésünkre.

Ahhoz, hogy egészségesek legyünk egészségesen kell táplálkozni.

Az egészséges táplálkozás azt jelenti, tápláló étrendet eszünk.

Ebből a tájékoztatóból megtudhatjuk: 

1. Mit tehetünk az egészségünk érdekében?
2.  Milyen a jó étrend?
3. Hányszor étkezzünk naponta?

A csatolt képes előadás témája az egészséges ételek, tudnivalók az egészséges ételekről, egészséges alapanyagokról. Valamint, gyors és egészséges reggeli, ebéd és vacsora receptek is leírtak.  

A témához kapcsolódó anyagok:

Egészségmegőrző tippek - ppt

Egészségvédelmi tippek nyárra - ajánlás

Gyaloglás jótékony hatása - rövid leírás

A téli időszakban is nagyon fontos az egészséges táplálkozás. A segítő szakemberek feladata megtanítani a lakóotthonokban élő ügyfeleket a téli hónapokra ajánlott élelmiszerekkel kapcsolatos ismeretekre. El kell érniük, hogy az önellátásra berendezkedett lakóotthonokban élők tisztában legyenek azzal, hogy a hideg évszakban is gazdag az élelmiszerek választéka.

Bárki szorulhat orvosi ellátásra.

Ha megbetegszünk vagy betegnek érezzük magunkat, menjünk el háziorvosunkhoz.

Ha állandó betegségünk van, rendszeresen kell orvoshoz járni.

Egyes szerveknek, betegségeknek külön szakorvosa van. 

 Ebből a tájékoztatóból megtudhatjuk:

1. Milyen iratokat kell magunkkal vinni az orvoshoz?

   2. Milyen szabályokra kell figyelni szakorvosi vizsgálat előtt?

   3. Mit jelent a laborvizsgálat?

   4. Mit jelent a röntgen?

Az egészségünkre vigyázni kell. 

Ebben a képes tájékoztatóban arról olvashatunk, mit tegyünk, hogy ne legyünk betegek.

A témához kapcsolódó anyagok: 

Mozgás! - Sportoljunk minden nap! - KÉR - Könnyen érthető kiadvány

Otthoni tornagyakorlatok - Oktató videó

Gyaloglás jótékony hatása - rövid leírás 

Amikor vége a jó időnek, akkor is fontos, hogy odafigyeljünk az egészségünkre, hogy elkerüljük a megfázásokat.

Ebből a tájékoztatóból megtudhatjuk:

1. Hogyan kerüljük el a fertőzéseket?
2. Hogyan öltözködjünk az évszaknak megfelelően?
3. Miért fontos, hogy zöldségeket, gyümölcsöket fogyasszunk ősszel?

Egészségvédelmi tippek nyári kánikulai napokra. A csatolt tájékoztatóban arról olvashatunk, hogy a nyári forró napokon, hogyan óvjuk az egészségünket.  Mire figyeljünk a táplálkozás, öltözködés, szabadban tartózkodás ideje alatt, ha tartósan meleg az idő van.

Készítette: Vámos Magdolna, a Down Alapítvány, egészségügyi koordinátor

A témához kapcsolódó anyagok:

A csatolt kisokosban olvashat többek között az ételek tálalási hőmérsékletéről, az ételmintákról, a tálalókonyhák tisztán tartásról, fertőtlenítéséről,a takarító eszközöről, a takarítás módjáról, a mosogatás technológiájáról, a kézmosás és kézfertőtlenítés szabályairól, a személyi higiénés elvárásokról.

Készítette: Készítette: Vámos Magdolna, a Down Alapítvány, egészségügyi koordinátor, 2017.

A témához kapcsolódó anyagok:

A reggeli ébredés utáni hibákat foglalja össze a becsatolt rövid tájékoztató, amely címe: Ezeket a hibákat követjük el reggelenként, avagy ne rontsuk el az egész napunkat! Azokban a munkakörökben, amelyekben emberekkel foglalkozunk, mégpedig fogyatékos emberekkel, akik felé nem helyes, de nem is szabad világvége hangulatot közvetíteni!

Készítette: Vámos Magdolna, Down Alapítvány, egészségügyi szakmai vezető

A nők veszélyeztetettebbek a felfázás területén, mivel a női húgyvezeték rövidebb, így a baktériumok is sokkal könnyebben feljutnak a hólyagba. A hólyaghurut nem csak kellemetlen és fájdalmas, hanem ha elhanyagolják a kezelését, súlyos szövődmények, akár vesegyulladás is kialakulhat. Ebben az ajánlásban arról olvashat, mit tehetünk, ha a felfázás tüneteit észleljük.

Készítette: Vámos Magdolna, a Down Alapítvány, egészségügyi koordinátor 2018.

Egészségesen, finomat, de olcsón! Gyakorta hallani azt a hibás vélekedést, hogy az egészséges élelmiszer drága. Bár igényelhet némi többlettervezést és átgondolást, de lehetséges egészségesen étkezni korlátozott költségvetésből is. Az alábbi útmutató a gazdaságos, tervszerűen kialakított egészséges táplálkozásról nyújt tájékoztatást.

Készítette: Vámos Magdolna, a Down Alapítvány, egészségügyi koordinátor

Egészségfejlesztésünk egyik fontos pillére a fizikai aktivitás növelése, a mozgás és a sport. Ügyfeleink és munkatársaink nagy része ülőmunkát végez, ami hosszú távon nem kedvez egészségünk, fittségünk szinten tartásának. A gyaloglás a leginkább elfogadott, és legkönnyebben kivitelezhető fizikai aktivitás. Végezhető a napi tevékenység mellett, hiszen nem szükségesek hozzá semmilyen testgyakorlásra szolgáló gépek, eszközök, csupán a két lábunk.

A gyógyszertárban tudunk gyógyszert venni.

A gyógyszertárban tudjuk kiváltani a receptet, amire az orvos felírta a gyógyszert.

Mielőtt elindulunk a gyógyszertárba a számítógépen, az Interneten meg tudjuk nézni hány óráig van 

nyitva a gyógyszertár. 

Ebből az oktató-videóból megtudhatjuk

A kézmosással megelőzhetjük a betegségeket.

Ebből a tájékoztatóból megtudható, hogyan mossunk kezet.

Az is megtudható, milyen gyakran mossunk kezet.

A szakembereknek szóló leírásban a kézmosásról részletesen lehet olvasni.

Az influenza vírus okozta fertőző megbetegedés megelőzésének egyetlen hatékony módja az időben elvégzett védőoltás. Az oltás elsőrendű célja, hogy egyéni védelmet nyújtson azon személyeknek, akiknél egy esetleges influenzavírus-fertőzés alapbetegségük vagy életkoruk miatt súlyos lefolyású lehet, valamint azoknak, akik közösségekben élnek és a fertőzés gyors terjedésével számolva nagy valószínűséggel fognak megbetegedni védőoltás hiányában, továbbá azoknak, akik egészségügyi és szociális intézményekben élnek vagy dolgoznak.

Egy orvosi tanulmány szerint a magas káliumbevitel legalább annyira fontos a normál vérnyomás fenntartásában, mint az alacsony nátriumtartalmú, (alacsony sótartalmú) étrend.

A csatolt anyag a kullancscsípés veszélyeivel, a kullancsok elleni védekezés módjaival, valamint a kullancsokkal eltávolításával kapcsolatos tévhitekkel foglalkozik. 

Készítette: Készítette: Vámos Magdolna, a Down Alapítvány, egészségügyi koordinátor, 2016.

A témához kapcsolódó anyagok:

 A kánikula veszélyei - ajánlás

Nyári folyadékpótlás - rövid, ajánlás

Hány lépés kell naponta az egészség megőrzéséhez? Eddig úgy tudtuk, hogy a napi 10 000 lépés az a mágikus szám, amire szükség van ahhoz, hogy fitt és egészséges maradjon az ember. Egy tanulmány szerint azonban 5000 lépésnél kevesebb is elég lehet az egészségmegőrzéshez. A csatolt ppt-ben olvashatjuk többk között a BBC beszámolóját egy új kutatásról, olvashatunk a túl sokáig tartó ülés, vagy fekvés egyes következményeiről, a gyaloglás jótékony hatásairól.

Minden dohányosban ott rejtőzik egy sikeres, nemdohányzó ember. Ehhez sokféle út vezet, a lehetőségek közül az egyéniséghez és az adott helyzethez legjobban harmonizálót célszerű kiválasztani.

Ebben a tájékoztatóban többek között olvashat arról:

1. Miért érdemes abbahagyni a dohányzást?

2. Mi a teendő, ha elhatározta valaki, hogy abbahagyja a dohányzást?

3. Mi nehezíti meg a dohányzás abbahagyását?

A csatolt tájékoztató a nem kellően hőkezelt mirelit készítmények fogyasztására és tárolására vonatkozó egészségmegőrzéssel/egészségvédelemmel kapcsolatos problémára hívja fel a figyelmet.

Készítette: Készítette: Vámos Magdolna, Down Alapítvány, egészségügyi koordinátor, 2018.

A témához kapcsolódó anyagok:

Down Alapítvány átmeneti és lakóotthonainak fertőzés megelőzési terve

A Hepatitis „A” vírus viszonylag új törzsének terjedéséről ír a csatolt rövid tájékoztató, amely a megelőzés fontosságára hívja fel a figyelmet. Ez a vírustörzs úgy tűnik, gyorsabban terjed, fertőzőképesebb és sajnos súlyosabb megbetegedést okoz, mint a korábbi, klasszikus Hepatitis „A”. A megelőzésben nagyon fontos szerepe van a higiénés szabályok betartásának, az alapos kézmosásnak, a zöldségek, gyümölcsök folyóvizes lemosásának. 

Készítette: Vámos Magdolna, a Down Alapítvány, egészségügyi koordinátor, 2022.

A témához kapcsolódó anyagok:

Az őszi időben egyre több a náthás, köhögős, torokfájós beteg. Az úgynevezett megfázásos tünetek esetében - akár elmegyünk az orvoshoz, akár nem - gyakran nyúlunk a különböző paracetamol-tartalmú készítményekhez, amelyek veszélyeire hívja fel a figyelmet a csatolt egészségvédelmi útmutató. 

Készítette: Vámos Magdolna, a Down Alapítvány, egészségügyi koordinátor 2018.

A témához kapcsolódó anyagok:

Megfázás és long-COVID - ppt

A méhek és a darazsak csípéskor, nemcsak mérget bocsájtanak ki, hanem egy olyan feromont is, amely a közelben lévő többi méhet figyelmezteti a veszélyhelyzetre, és támadó magatartást vált ki belőlük. A csatolt tájékoztató arról ír, melyek a legfontosabb teendők méh vagy darázscsípés esetén.

Készítette: Készítette: Vámos Magdolna, a Down Alapítvány, egészségügyi koordinátor, 2018.

A témához kapcsolódó anyagok:

 A kánikula veszélyei - ajánlás

A nőgyógyász szakorvos a nőket vizsgálja meg.

Évente jó elmenni nőgyógyászati vizsgálatra, hogy megelőzzük a betegségeket.

A képes tájékoztatóból megtudhatjuk, hogyan történik az orvosi vizsgálat a nőgyógyásznál.

A víz egyik alapvető szükségletünk, elengedhetetlen az élethez. Nyáron – a hőség miatt – fokozottan megnő szervezetünk vízigénye, hiszen az izzadással testünk folyamatosan vizet és ásványi anyagokat veszít, amit pótolni kell. A csatolt rövid ajánlóban olvashat arról, hogy a nyári folyadékfogyasztásnál milyen szempontokat tartsunk szem előtt, mit ajánlott inni. 

Készítette: Vámos Magdolna, a Down Alapítvány, egészségügyi koordinátor

A témához kapcsolódó anyagok:

A nyári meleg, a tartós kánikula kedvez egyes vírustörzseknek, így ebben az időszakban kifejezetten magas a hőemelkedéssel, hasi és gyomor fájdalommal, valamint hasmenéssel, bélhuruttal és egyéb emésztési panaszokkal járó betegségek aránya. Az ilyen típusú fertőzések alapvető higiéniai szabályok betartásával és egy kis odafigyeléssel megelőzhetőek lennének. A csatolt rövid tájékoztatóban arról olvashatunk, hogyan kerüljük el a nyári fertőzéseket?

A nyári meleg, a tartós kánikula kedvez egyes vírustörzseknek, így ebben az időszakban kifejezetten magas a hőemelkedéssel, hasi és gyomor fájdalommal, valamint hasmenéssel, bélhuruttal és egyéb emésztési panaszokkal járó betegségek aránya. Az ilyen típusú fertőzések alapvető higiéniai szabályok betartásával és egy kis odafigyeléssel megelőzhetőek lennének. A csatolt rövid tájékoztatóban arról olvashatunk, hogyan kerüljük el a nyári fertőzéseket?

Bárki megbetegedhet.

Bárki szorulhat orvosi ellátásra.

Ha megbetegszünk vagy betegnek érezzük magunkat menjünk orvoshoz.

 Ebből a tájékoztatóból megtudhatjuk:

1. Milyen iratokat kell vinni az orvoshoz?

   2. Milyen időpontban tudunk orovoshoz menni?

   3. Hogy zajlik az orvosi vizsgálat?

   Kérd meg a mentorodat vagy a segítődet, hogy együtt nézzétek meg a tájékoztatót.

   A témához kapcsolódó anyagok:

Az agyrázkódás tünetei széles skálán mozoghatnak, egyéni reakciótól függően lehetnek enyhék, de akár súlyosak is, tarthatnak több napig, vagy bizonyos esetekben akár hetekig. Bármilyen enyhék is legyenek a tünetek, mivel fejsérülésről van szó, mindenképpen ajánlatos orvosi segítség igénybevétele. Az agyrázkódásnak vannak figyelmeztető tünetei, pl: eszméletvesztés, vagy a sérült képtelen visszaemlékezni arra, mi történt a baleset után, zavart viselkedés, esetleg ugyanannak a kérdésnek folyamatos ismételgetése, koncentráció hiánya, fülcsengés, látászavar, szédülés.

A testmozgás legyen a napi életünk része.

Otthon is végezhetünk testmozgást, egyszerű gyakorlatokat.

Az alábbi oktató-videóban otthon végezhető, könnyű torna gyakorlatokat láthatunk.

https://www.downalapitvany.hu/index.php/node/1794

A testmozgás legyen a napi életünk része.

Otthon is végezhetünk testmozgást, egyszerű gyakorlatokat.

Az alábbi oktató-videóban otthon végezhető, könnyű torna gyakorlatokat láthatunk.

https://www.downalapitvany.hu/index.php/node/1794

A Down Alapítvány Rehabilitációs és Sportcentrumában kizárólag egészséges, fertőzésre utaló tüneteket nem mutató, és magát egészségesnek érző sportoló illetve edző vehet részt az edzéseken és a versenyeken is. A csatolt tájékoztató anyagban olvashat a Down Alapítvány Rehabilitációs és Sportcentrumára vonatkozó személyi higiénia betartására vonatkozó előírásokról, a sportcentrum gépeinek, eszközeinek fertőtlenítési szabályairól, a szellőztetés rendjéről is.

Készítette: Grónai Adrienn, Tóth Ádám Sportcentrumért felelős munkatársak, 2020.

Azért kell fogat mosni, hogy szépek, egészségesek, erősek legyenek a fogaink. 

Ebből a tájékoztatóból megtudhatjuk:

1. Mikor mossunk fogat?
2. Hogyan mossunk fogat?
3. Mi a fogmosás menete?

A Szezonális légúti megbetegedések 2023-as őszi aktualitásáról olvashat a csatolt ppt előadásban. További olvashat a fertőző légúti betegségek lehetséges okairól,az allergiás rhinitis: az orrnyálkahártya gyulladásáról, a vírusos légúti megbetegedések gyakori kórokozóiról, a fertőző légúti betegségek kialakulására hajlamosító tényezőkről, valamint a koronavírus fertőzések gyakoriságáról is 2023-as év őszén. 

Készítette: Vámos Magdolna, a Down Alapítvány, egészségügyi koordinátor, 2023.

Az időben végzett szűrővizsgálatok életeket menthetnek! A csatolt áttekintő ppt-ben olvashatnak többek között arról, milyen eszközök vannak, amelyek a betegségek és szövődményeik kialakulásának a kockázatát csökkentik,  miért fontosak az előírt szűrővizsgálatok, nők esetében melyek a legfontosabb szűrővizsgálatok.

Készítette: Vámos Magdolna, a Down Alapítvány, egészségügyi koordinátor, 2024.

A témához kapcsolódó anyagok:

Rossz minőségű, romlott, fertőzött ételek elfogyasztása után kialakuló gastrointesztinalis tünetekkel összefüggésben főleg a tojásra, tojásos ételekre, a tejtermékekre, vagy húsokra gondolunk, pedig a zöldségek, vagy gyümölcsök is okoznak panaszokat.

A táplálkozási piramis grafikus ábrázolás, ami a különböző élelmiszercsoportok ajánlott napi beviteli arányát szemlélteti. Segít, hogy megértsük az egészséges táplálkozás alapelveit, segítsék a jó táplálkozási szokások kialakításában.

A csatolt képes előadás Felnőtt, önálló élethez szükséges ismereteket tartalmaz, táplálkozás témakörében. Részletese bemutatja a táplálkozási piramist.

Készítette: Vámos Magdolna, a Down Alapítvány, egészségügyi koordinátor 2016.

Számos hazai és nemzetközi felmérés szerint a Down-szindrómás gyerekek és felnőttek körében a túlsúly és az elhízás gyakoribb, mint az átlag populációban. Sajnos az elhízás több olyan betegségre hajlamosít, amely a Down-szindrómások körében egyébként is nagyobb arányban fordul elő. Az ok tehát egyértelmű, hogy miért kell a táplálkozásra és az életmódra sokkal jobban figyelni. 

Ajánlás segítő szakemberek részére, az ügyfelek tisztasági szempontoknak megfelelő lábbeli viseléséhez - a lakóotthonokba, gondozóházakba, foglalkoztatókba.
Készítette: Vámos Magdolna, a Down Alapítvány, egészségügyi koordinátor

Az OTSZ Online Orvostovábbképző Szemlében közölt tanulmányok egyikére hívja fel a figyelmet a csatolt anyag. A tanulmány szerint a vérnyomáscsökkentő kezelés idősebb emberekben csökkenti az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának kockázatát.

Készítette: Vámos Magdolna, a Down Alapítvány, egészségügyi koordinátor, 2018.

A témához kapcsolódó anyagok:

Időskorú értelmi fogyatékos emberek segítése a Down Alapítvány intézményeiben- tájékoztató, gyakorlati útmutató

Az egészségmegőrzéssel kapcsolatos feladatokhoz szorosan hozzátartozik ügyfeleink vérnyomás szintjének folyamatos ellenőrzése, figyelemmel kísérése. Rendszeres vérnyomásméréssel megelőzhető a hypertonia betegség, illetve ha már kialakult és állandósult a magas vérnyomás, akkor kontrollálhatjuk az alkalmazott kezelés, vagy gyógyszeres terápia hatékonyságát.

A tréningsorozatra készült ppt előadás részletesen bemutatja az emberi szervezet számára szükséges vitaminokat, azok szerepét, jelentőségét. Olvashatunk benne többek között a vízben és a zsírban oldódó vitaminokról, az optimális, minimális vitaminszükségletről, hypovitaminosisról is.

Készítette: Vámos Magdolna, a Down Alapítvány, egészségügyi koordinátor 2020.

A témához kapcsolódó anyag: 

A testmozgás egészséges.

A mozgás legyen a napi életünk része.

A házimunka, kerti munka is lehet a napi mozgás része. 

Tornázhatunk otthon, sétálhatunk a természetben, mehetünk szabadtéri edzőparkba vagy edzőterembe. 

Ha valamilyen betegségünk van meg kell kérdezni az orvosunkat, milyen edzést végezhetünk. 

A tornagyakorlatokat beszéljük meg az edzőnkkel vagy a mentorukkal vagy a segítőnkkel.